Mozgással a fittségért 8. – Futás

A futás egy igazi meditáció a mozgásban. Azon túl, hogy egyik legnagyszerűbb módja fizikumunk megdolgoztatásának, pszichésen is teljes kikapcsolódást nyújthat. De tényleg képes fiatalon is tartani?

Mozgással a fittségért sorozatban eddig arról esett szó, hogy egy-egy izomcsoportot hogyan tudunk célirányos gyakorlatokkal karban tartani, szolgálva ezzel a szervezet esztétikai és élettani működését. Nem beszéltünk viszont a szervezet teljesen általános „megdolgoztatásáról”, a szív és érrendszer valamint a légző rendszer és ez által az anyagcsere „megpörgetéséről”. Amikor egy-egy sportágat űzünk, globálisan megdolgoztatjuk a szervezetet. Úszunk, futunk, bicajozunk, táncolunk, teniszezünk, kosárlabdázunk, focizunk és közben észrevétlenül formásodunk, erősödünk, és javul állóképességünk. Talán csak a másnapi izomlázból vesszük észre, hogy használtuk a combizmokat, farizmokat, hasizmokat, karizmokat, ... Hogy melyiket milyen mértékben, az sportág specifikus. Talán az a legjobb érzés, amikor az élmény oly mértékben magával ragad, hogy észre sem vesszük a munkát. Van egy sport viszont, ami az összes többihez elengedhetetlen alapul szolgál.

A legáltalánosabb, legkézenfekvőbb mozgásforma a szervezet megdolgoztatásához. Ez a futás. Mit élünk át futás közben? Hogyan hat a szervezetre? Miért ajánljuk mindenkinek? És hogyan kezdjünk neki? Ha szeretnél minderről többet megtudni, érdemes velünk tartani.

Részletekért kattints a További bejegyzésekre!