Segíthetek?

Szeretnél mozogni, de nem tudod, hogy fogj neki? Jó lenne formába jönni otthon? A Tutti Fitti személyre szabott edzésprogramot állít össze, és segít az alapgyakorlatok elsajátításában. Megtanít az alapokra, a többi már menni fog otthon, önállóan is!


Női edzésterv
Szülés utáni regeneráló edzésterv
Várandós edzésterv


Tanácsadás avagy a Home Coach Program

A Home Coach megadja azt a hátteret, amivel mindenki bátran neki foghat az edzésnek otthon vagy a szabadban.

Segítek:
1. az állapotfelmérésben, célkitűzések állításában,
2. az edzésprogram összeállításában,
3. az edzések szakmai hátterének felügyeletében (konzultáció a technikai és terhelési tapasztalatairól),
+1. az eredmények értékelésében.

A személyre szabott edzésprogram részei:
• keringés fokozó, állóképesség fejlesztő aerob edzés
• átmozgató torna
• erősítő torna
• nyújtó-lazító gyakorlatsor

Az egyéni tanácsadás kismamáknak, kisgyerekes anyukáknak és nőknek egyaránt szól.

A Home Coach alapvetően egészségmegőrző program összeállításában segít, ezt állítjuk össze közösen, személyes igényeidet figyelembe véve. (Bármilyen speciális esetben – kóros túlsúly, ortopédiai problémák, veszélyeztetett terhesség - esetén javasolt szakember felkeresése).

Tanácsadás menete

Az otthoni edzés előnye, hogy rugalmasan igazítható a napi időbeosztásotokhoz- Te választhatod meg az edzés módját és a terhelés mértékét.

A home coach által vezett edzésprogram rendhagyó, hisz a home coach-od (vagy ha tetszik személyi edződ) nem feltétlenül van jelen az otthoni edzésen, de rendszeresen konzultál Veled.

• Az edzésprogram összeállítása és a konzultáció személyesen (vagy skype-on) zajlik.
• Első alkalommal, kérdőív segítségével történik az igényfelmérés.
• A második alkalomra készül el az első feladatsor, ezután indulhat az otthoni edzés.
• Minden alkalom két részből áll: 1. az összeállított új feladatsor átbeszélése, 2. korábbi feladatsor tapasztalatainak megbeszélése.
• A személyi edződ kérés (és lehetőség) szerint jelen lehet az edzések alkalmával (ennek felára, és a helyszín egyénileg egyeztetve)
• Az edzésterv figyelembe veszi a kismamák és babás anyukák speciális igényeit is.

Árak

Rendszeres tanácsadás esetén személyre szabottan.


KÉRJ EGYÉNI EDZÉSTERVET!  (A jelentkezéshez küldj EGY üzenetet. Ha egyedi kéréseidet, kérdéseid lennének, azt is bátran tedd fel.)


Név *



Email *



Tárgy *



Üzenet *





Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése