A levegő, amit
beszívunk, a táplálékok, amiket fogyasztunk, a folyadékok amiket iszunk, a
kozmetikumok, amiket magunkra kenünk vagy bőrünk tisztítására(!) használunk, a
tisztító és mosószerek, amiket a háztartásunkban használunk mind-mind
befolyásolják azt, hogy a szervezet mennyire tud egészséges maradni,
mennyire tud (és meddig!) hatékonyan működni.
A toxikus anyagok
felhalmozódása a szervezetben veszedelmes veszélyt hordoz magában. Aki
ugyanis egészségtelen életmódot folytat, az nagyobb rizikóval betegszik
meg. Elemi érdekünk hát, hogy a szervezetünk belső higiénéjére
odafigyeljünk. Életvitelünk általános minőségét vizsgáljuk meg tudatosan,
és lehetőség szerint apró változtatásokkal tegyük azt egészségesebbé.
Mindennapjaink során
méreganyagok számtalan fajtájával találkozunk. Leginkább az élelmiszerek
tartalmaznak olyan mesterséges anyagokat, amelyektől akarva akaratlanul
telítődik a szervezetünk. Sokszor az élelmiszerek "kezelése" során az
értékes összetevők gyártás közben elvesznek. Mindeközben a hőkezeléssel, az
adalékanyagok felhasználásával teszik élelmiszereinket széppé és kívánatossá. A
húsok sokszor antibiotikumokkal, hormonokkal kezeltek, a kenyérfélék glutént
tartalmaznak nagy mennyiségben, az üdítők mesterséges ízfokozókkal vannak tele.
Ráadásul számtalan olyan élelmiszereket is fogyasztunk, amikre a szervezetnek
egyáltalán nincs szüksége... Ilyenek a cukrozott (és szénsavas) üdítő
italok, energia italok, chips-ek, más cukrozott desszertek, nassolni valók...
Tele vannak mindenféle kemikáliákkal, amik elárasztják létfenntartó szerveinket
- máj, vese, gyomor.
Az alap
élelmiszereink - tej, kenyér, hús és zöldségek - minősége, mennyisége és a napi
bevitel aránya kritikus fontosságú. Az
ételekkel sok-sok olyan felesleges vagy veszélyes anyagot viszünk be a
szervezetünkbe, amelyek felhalmozódva akadályozzák a sejtek normális
működését.t Legyünk ezért tudatosak táplálkozásunkban.
Tipp: 1. Vásároljunk kistermelőktől! 2. Szorítsuk vissza a
cukorfogyasztást! 3. Kerüljük a mesterséges színezéket, tartósítószert
tartalmazó élelmiszereket! +1 Igyunk nagy mennyiségű, tisztított vizet!
A
másik „ipar”, amely talán a legtöbb rejtett kárt okozza nem más, mint a
kozmetikai ipar. Arckrémek, arclemosók, tusfürdők, testápolók,
samponok, dekor kozmetikumok, ... Állítólag
ápolnak, tisztítanak és revitalizálják a bőrt... A gyenge
minőségű alapanyagok azonban alig fejtik ki a hatásukat az iparilag előállított
keverékekben. Mindeközben olyan vegyszereket tartalmaznak, amelyek egyrészt
roncsolják a bőr természetes védőrétegét, másrészt a bőrünkön keresztül
felszívódva egyenesen bekerülnek a vérkeringésbe.
Tipp: 1. Használjunk házilag
készített szappanokat, bőrápoló vajakat, bio és natúr kozmetikumokat.
2. Rendszeresen járjunk szaunába! 3. Igyunk nagy mennyiségű folyadékot a
bőrünk belső hidratálására!
Életmódunk erősen befolyásolja szervezetünk egészséges működését. A
stressz, az ülő munka, és a rendszeres testmozgás hiánya károsan befolyásolja
az anyagcserénket. (És akkor a káros szenvedélyekről,
mint pl. dohányzás vagy alkoholfogyasztás nem is beszéltünk...) Felborul
a belső sav-bázis egyensúlyunk. Ha pedig az anyagcserénk nem megfelelő,
akkor a szervezet oxigén és tápanyag ellátása valamint a káros anyagok
eltávolítása romlik.
Tipp: 1. A toxikus anyagok felhalmozódását kompenzáljuk aktív
életmóddal. 2. Pörgessük fel az anyagcserénket! Kellemes testmozgással jelentősen
javul az anyagcsere - növekedik a vérellátás, javul az oxigén- illetve tápanyag
ellátás, valamint a káros anyag eltávolítás. 3. Iktassuk ki a savasodás
életmódbeli okait - tartós stresszt, alváshiányt, ...
A tavasz kiváló
alkalom a szervezet megújulására, megújítására. A szervezet ilyenkor szinte automatikusan próbál
megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól. Egy kis rásegítéssel hatékonyan
kitisztíthatjuk májunkat, vesénket, beleinket és a szervezet minden szövetét a
toxikus anyagoktól. Így a szervezetünk felszabadulhat és végre akadálymentesen
működhet. Egy méregtelenítő kúra segítségével sokat tehetünk szervezetünk
egészséges működéséért.
Tippek a tavaszi
megújulásra:
1. Végezzünk
szolid tisztító kúrát! Például víz kúrát, gyümölcs kúrát, citrom
kúrát, ...
2. Igyunk napi 3
liter folyadékot! (tiszta vizet, és/vagy méregtelenítő gyógyteát).
3.
Tudatosan állítsuk össze étrendünket! Fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget,
kevés húst, és iktassuk ki a cukrot!
4. Étrendünket
egészítsük ki értékes vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat tartalmazó
táplálékkiegészítőkkel.
5.
Mozogjunk hetente 3x30-et! A sport bármilyen fajtája szóba jöhet, a fontos,
hogy alaposan megizzadjunk.
6.
Sétáljunk minden nap. A mozgás, a természetes közeg, a jó levegő és a napfény
egyszerre fejti ki jótékony hatását.
7.
Járjunk rendszeresen szaunába.
Aki elszánt, akár egy
intenzív léböjt kúrát is kipróbálhat. Ehhez azonban kontrollált körülmények
javasoltak, ahol a táplálékbevitel és a napi mozgásmennyiség szigorúan
meghatározott és ellenőrzött. Figyelem, az
aktív méregtelenítési időszakban, például egy léböjt kúra idején, ne terheljük
a szervezetet intenzív sportolással. Pihenjünk sokat, töltsünk minél több időt
a szabad levegőn, sétáljunk nagyokat, esetleg végezzünk kíméletes
átmozgató tornát. Ha a szervezet megtisztul a salakanyagoktól, lehet
fokozatosan elkezdeni úszni, kerékpározni, futni, stb...
Böjt
és mozgás
Forrás:
Dr. Olajos Judit, Tóth Kornélia – Életmódi
Ajánló:
reformgyógyász.hu, flavon.hu, szappanok.hu
