A kismama
speciális időszaka a várandósság alatti és az az utáni (gyermekágyi időszak -
első 6 hét, illetve szoptatás ideje - 6. héttől a szoptatás befejezéséig tartó)
hónapokat jelenti. Figyelembe véve, hogy a baba megszületésétől számított 3.
hónap után a kismama már készen áll a fokozatos terhelésre, a Kismama edzéstár
leginkább a várandósságtól eddig a 3. hónapig érvényes.
Érdemes tehát körülnézni az alábbi helyeken: Edzéstár Anyukáknak - babás
edzések és Edzéstár Nőknek - általános edzések
összeállításához.
Figyelem! Krónikus
betegségek (pl. szív és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, magas vérnyomás,
ízületi és gerinc problémák, a kismama speciális állapota (pl.: császármetszés
utáni mozgás), kóros túlsúly esetén fontos kikérni orvos
és/vagy mozgásterapeuta véleményét az edzésprogram
összeállításához. Bizonyos esetekben ugyanis szigorúan gyógytornász
felügyelete alatt szabad csak végezni tornát. Hangsúlyozandó,
hogy egészségügyi kockázat esetén sem kell lemondanunk a sportolásról.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése